Mug cake healthy au chocolat et aux amandes. voici la liste des ingrédients dont vous aurez besoin pour réaliser cette recette : 15 g de poudre d’amande ; 5 g de. Un mug cake healthy avec seulement 138 calories sans pépites de chocolat ou 219 calories en les incluant ! parce que quand on veut du gâteau…on veut du gâteau ! au fil. 1 jaune d'oeuf. 1,5 càs d'huile d'olive. 10 g de sucre brun, sucre de coco ou cassonade. 20 g de lait (végétal ou non) 30 g de farine. Une recette de mug cake healthy au chocolat. saine et rapide avec un goût délicieux ! idéale pour votre rééquilibrage. Nutrition pour 1 portion calories 300 kcal protéines 28 g lipides 13 g glucides 10 g ingrédients pour 1 portion 1 oeuf entier 70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides
1/2 cuillère à café de levure chimique quelques pépites de chocolat pour la gourmandise (j’ai coupé une tablette de chocolat noir) dans une tasse, faites fondre. Le mug cake fondant au chocolat et cacao les mug cakes ou « gâteaux de tasse » en français, sont des desserts très faciles à réaliser. préparés et cuits dans une. Instructions. dans un mug : mélangez tous les ingrédients ( sauf les pépites de chocolats) afin d'obtenir une préparation homogène. parsemez le mug de pépites. Ingrédients : 2 c à s de quinoa cuit 1 c à s de graines de chia 30 g de poudre de cacao 1/2 banane 1 oeuf 1/4 de c à c de vanille (optionnel) 1 c à s de miel (optionnel). Faites chauffer le chocolat avec l'huile au micro-onde pendant 30 secondes, ajoutez l'œuf, la farine et la levure. cuire 45